社員のブログ
努力して╭( ・ㅂ・)و グッ !
2022-04-22
少し歳をとったPPY(パツパツ山)ですヽ(=´▽`=)ノ
最近歳をとったせいなのか、少し睡眠時間が短いとすぐに身体の疲れを
感じるようになりました![](https://nagayasu-shoukou.co.jp/froala/cke_smiley/sign023.svg)
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20代の頃はどれだけ夜更かししても大丈夫だったのに…![](https://nagayasu-shoukou.co.jp/froala/cke_smiley/e_143.gif)
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理想的な睡眠時間って20歳台で約8時間、30歳台で約7時間らしいです![](https://nagayasu-shoukou.co.jp/froala/cke_smiley/icon_180.gif)
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自分の場合、20歳台も30歳台も5~6時間の睡眠時間でした(・ω・;A)
睡眠時間による作業効率の低下
や、生活習慣病のリスクも高くなる
等の
影響もあると言われているようです![](https://nagayasu-shoukou.co.jp/froala/cke_smiley/icon_131.gif)
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寝ようと思っていても、ついついスマホ
を見て知らぬ間に時間が過ぎている…
そんな人も多いのではないでしょうか![](https://nagayasu-shoukou.co.jp/froala/cke_smiley/sign058.svg)
寝るだけで作業効率改善・病気予防になるのですから寝ない手はありません![](https://nagayasu-shoukou.co.jp/froala/cke_smiley/e_125.gif)
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皆様も今日から努力して寝ませんか![](https://nagayasu-shoukou.co.jp/froala/cke_smiley/sign021.svg)
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