努力して╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !
2022-04-22
少し歳をとったPPY（パツパツ山）ですヽ(=´▽`=)ﾉ
最近歳をとったせいなのか、少し睡眠時間が短いとすぐに身体の疲れを
感じるようになりました
20代の頃はどれだけ夜更かししても大丈夫だったのに…
理想的な睡眠時間って20歳台で約8時間、30歳台で約7時間らしいです
自分の場合、20歳台も30歳台も5～6時間の睡眠時間でした(･ω･;A)
睡眠時間による作業効率の低下
や、生活習慣病のリスクも高くなる
等の
や、生活習慣病のリスクも高くなる等の影響もあると言われているようです
寝ようと思っていても、ついついスマホ
を見て知らぬ間に時間が過ぎている…
を見て知らぬ間に時間が過ぎている…そんな人も多いのではないでしょうか
寝るだけで作業効率改善・病気予防になるのですから寝ない手はありません
皆様も今日から努力して寝ませんか
