努力して╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !

2022-04-22

少し歳をとったPPY（パツパツ山）ですヽ(=´▽`=)ﾉ

最近歳をとったせいなのか、少し睡眠時間が短いとすぐに身体の疲れを

感じるようになりました

20代の頃はどれだけ夜更かししても大丈夫だったのに…

理想的な睡眠時間って20歳台で約8時間、30歳台で約7時間らしいです

自分の場合、20歳台も30歳台も5～6時間の睡眠時間でした(･ω･;A)

睡眠時間による作業効率の低下

や、生活習慣病のリスクも高くなる

等の

影響もあると言われているようです

寝ようと思っていても、ついついスマホ

を見て知らぬ間に時間が過ぎている…

そんな人も多いのではないでしょうか

寝るだけで作業効率改善・病気予防になるのですから寝ない手はありません

皆様も今日から努力して寝ませんか